Fitness special der Techniker Krankenkasse – mit integriertem Gerätetraining

Fit werden mit gesundheitsorientiertem Gerätetraining - das lernen Sie im Kurs "Fitness special".

Inhalt

Das Kernstück von Fitness special ist das gesundheitsorientierte Gerätetraining. Die ersten drei Stunden dieses Kurses sind identisch mit dem Kurs „Fitness basic“. Nach einem kleinen Fitnesstest erfahren Sie viel Wissenswertes über effektives, gesundheitsorientiertes Training und wie Sie Ihre Trainingsbelastung optimal dosieren können. Sie trainieren an unterschiedlichen Geräten, mit denen Sie der Kursleiter zunächst vertraut macht. Anschließend erstellt er mit Ihnen einen individuellen Gerätetrainingsplan - nach Ihrem Bedarf, Ihren Interessen und individuellen Fähigkeiten. Selbstverständlich lernen Sie dabei, sich im richtigen Maße zu belasten und Ausdauer und Kraft zu trainieren.

Das Geräteprogramm wird durch Koordinations- und Beweglichkeitsübungen ergänzt. Zahlreiche Tipps und Hintergrundinformationen für Ihr persönliches Fitnesstraining runden den Kurs ab.
Auch in diesem Kurs bekommen Sie mit den Teilnehmermaterialien eine umfangreiche und sehr anschauliche Übungssammlung für Ihr Training zuhause.

Zielgruppe

Wie der Kurs "Fitness basic" ist dieses Angebot auf die Bedürfnisse und Belastungsgrenzen von etwa 20- bis 55-Jährigen ausgerichtet. Der Kurs richtet sich besonders an Männer und Frauen, die an einem ausgewogenen Fitnessprogramm interessiert sind und Spaß an einem gesundheitsorientierten Gerätetraining haben.

Dauer

Das Programm umfasst zehn Kurseinheiten à 90 Minuten.