Einzel- und Gruppentraining

Einzeltraining

Krankengymnastik am Gerät/
Medizinisches Aufbautraining

Wir bieten ihnen verschiedene Möglichkeiten medizinisches Aufbautraining in unserer Praxis wahrzunehmen.

Training als ärztliche Verordnung

Medizinisches Aufbautraining kann mit der Formulierung „Krankengymnastik am Gerät“ verordnet werden. Sprechen Sie hierzu mit Ihrem behandelnden Arzt.

Zeitrahmen: gemäß ärztlicher Verordnung

Medizinisches Aufbautraining – 10er-Karte

Zehn Trainingseinheiten unter fachmännischer sportmedizinischer Betreuung. Ersttermin mit Eingangsgespräch, Befund, Trainingsplanerstellung & Beratung.

Zeitrahmen: 60 Minuten je Einheit.

Gruppentraining

Unser Trainingsprogramm
FIT 60+ – Fitness ab 60

In Kleingruppen von 6–8 Personen trainieren Sie bei FIT 60+ unter individueller Betreuung.

Mit Gymnastik und/oder Zirkeltraining an Geräten absolvieren die Teilnehmer ein effektives und schonendes Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur und Stabilisierung der Haltung. Abgerundet wird das Programm durch Übungen für das Gleichgewicht, die Koordination, die Beweglichkeit und die Förderung der Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems.

Der Kurs ist auch für Teilnehmer:innen mit körperlichen Einschränkungen geeignet. Alle Übungen werden gezielt und individuell den körperlichen Möglichkeiten der Teilnehmer:innen angepasst.

Dieses spezielle Training richtet sich an alle Menschen ab 60 Jahren, die ihrem Körper etwas Gutes tun möchten:

  • Verbesserung der Koordination, Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft
  • Vorbeugung gegen Rücken- und Gelenkbeschwerden
  • Sturzprävention
  • Osteoporose-Prophylaxe

Zeitrahmen: 60 Min/Stunde. 1 Kursstunde pro Woche.

Sie haben Fragen?

Gerne beraten wir Sie persönlich.

Fitnesskurse mit Simona

Fitnesskurse

Für jedes Fitnesslevel.

ES IST NIE ZU SPÄT – Jetzt ist der Moment!

Unsere erfahrene Therapeutin Simona bietet Ihnen jede Woche tolle Fitnesskurse für jedes Fitnesslevel an. Egal ob Sie (Wieder-)Einsteiger oder erfahrener Sportler, Early-Bird oder eher Typ Eule sind – hier finden Sie garantiert den richtigen Kurs für sich. Probieren Sie es aus!

Das Wetter ist schlecht, der Early Bird ist heute eher eine Eule, der innere Schweinehund mal wieder riesig? Netter Versuch: besuchen Sie unsere Kurse online.

Early Bird – Power Workout

Sie wollen Spaß vor der Arbeit, etwas für sich tun und gut gelaunt und voller Power in den Tag starten? Beim Simonas Early Bird Workout finden Sportbegeisterte ein intensives Kraft- und Ausdauertraining.

Zeitrahmen: jeden Freitag von 6:30–7:30 Uhr (auch online)

Late-bird/HIT Training/Tabata Workout –
Pushen Sie Ihre Fitness auf ein neues Level

Sie wollen nach der Arbeit etwas für sich tun und dann entspannt und zufrieden in den Abend starten? Besuchen Sie das Late-Bird Workout und erleben Sie eine ausgeklügelte Mischung aus Stretching, Kraft-, Ausdauer- und Faszientraining.

Zeitrahmen: jeden Montag und Mittwoch, 20–21 Uhr

Während andere auf der Couch chillen, holen Sie alles aus sich raus und pushen Ihre Fitness! Muskelaufbau und Fatburning inclusive! Beim HIT/Tabata Workout erwartet Sportbegeisterte ein intensives Kraft- und Cardio-Training.

Zeitrahmen: jeden Montag und Mittwoch, 20–21 Uhr (auch online)

Happy Yoga

Sie möchten Kraft, Flexibilität und Balance trainieren? Athletisches Yoga mit viel Stretching unterstützt dich dabei.

Zeitrahmen: jeden Montag und Mittwoch, 19–20 Uhr

Fitness mit Simona
Fitness mit Simona

Ihr Zentrum für Physiotherapie am Rotkreuzplatz

Wir freuen uns auf Sie.